Les trois premiers chakras
Les chakras et la lithothérapie · 2 / 6
Les fondations
Les trois premiers chakras sont souvent décrits comme ceux du corps et de l'action : se sentir en sécurité, ressentir, agir.
Pour chaque chakra, retenez son nom sanskrit, sa position, son élément, sa couleur moderne et trois thèmes. La page de chaque chakra propose aussi une méditation de trois minutes.
Muladhara, la racine
| Muladhara | |
|---|---|
| Position | à la base de la colonne vertébrale |
| Élément | la Terre |
| Lotus | 4 pétales, un carré au centre |
| Couleur moderne | rouge |
| Thèmes | ancrage, sécurité, stabilité |
Muladhara est le socle de l'axe. Il symbolise le lien au corps et à la terre, et le sentiment d'être en sécurité. Méditer sur ce chakra, c'est porter son attention sur ses appuis : les pieds, le bassin, le contact avec le sol.
Svadhisthana, le sacré
| Svadhisthana | |
|---|---|
| Position | sous le nombril |
| Élément | l'Eau |
| Lotus | 6 pétales, un croissant de lune au centre |
| Couleur moderne | orange |
| Thèmes | créativité, plaisir, émotions |
Svadhisthana évoque l'eau qui circule : les émotions, la créativité, le plaisir et la capacité d'accueillir le changement.
Manipura, le plexus solaire
| Manipura | |
|---|---|
| Position | au niveau du plexus solaire |
| Élément | le Feu |
| Lotus | 10 pétales, un triangle pointé vers le bas |
| Couleur moderne | jaune |
| Thèmes | confiance, volonté, affirmation |
Manipura, « la cité des joyaux », est associé au feu intérieur : la confiance en soi, la volonté, la capacité d'agir.
Exercices du module 2
1. Les fiches
Pour chacun des trois chakras, notez sur une fiche : nom, position, élément, couleur, thèmes.
2. Trois méditations
Essayez la méditation de chacun des trois chakras, un jour après l'autre. Laquelle vous a fait le plus de bien ?
3. Vos questions
Répondez aux trois questions : où ai-je besoin de plus de sécurité, de plaisir, de confiance ?
Éléments de correction
Ces exercices sont personnels. Si l'une des méditations vous met mal à l'aise, arrêtez-la simplement : la méditation doit rester un moment agréable.
Prochain module : le cœur et les chakras du haut.
Les chakras et la lithothérapie sont présentés dans cette formation comme des traditions culturelles et des supports de méditation. Leur existence physique et leurs effets n'ont pas été démontrés scientifiquement. Ils ne remplacent jamais un avis ou un suivi médical.