Pratiquer avec discernement
Les chakras et la lithothérapie · 6 / 6
Une pratique libre et éclairée
Les chakras peuvent devenir un beau rituel d'écoute de soi, à condition de garder les pieds sur terre.
Ce dernier module vous propose une façon simple de les intégrer à votre semaine, et quelques repères pour pratiquer en toute liberté.
Une semaine des chakras
Consacrez chaque jour quelques minutes à un chakra, avec sa méditation de trois minutes et l'une de ses questions pour votre journal :
| Jour | Chakra | Question du jour |
|---|---|---|
| Lundi | Muladhara | Qu'est-ce qui me donne un sentiment de sécurité ? |
| Mardi | Svadhisthana | Quel plaisir puis-je m'accorder aujourd'hui ? |
| Mercredi | Manipura | Dans quelle situation aimerais-je m'affirmer ? |
| Jeudi | Anahata | À qui ai-je envie d'exprimer ma gratitude ? |
| Vendredi | Vishuddha | Qu'est-ce que je n'ose pas dire ? |
| Samedi | Ajna | Que me dit mon intuition ? |
| Dimanche | Sahasrara | Qu'est-ce qui donne du sens à ma vie ? |
Vous retrouverez la méditation et les questions de chaque chakra sur sa page.
Les signaux d'alerte
Les chakras et les pierres sont des supports de réflexion. Restez vigilant ou vigilante face à :
- toute promesse d'effet sur la santé, physique ou psychique ;
- toute incitation à arrêter ou retarder un suivi médical ;
- des prix très élevés pour des pierres « chargées », « programmées » ou « purifiées » ;
- des séances qui créent une dépendance ou isolent de ses proches.
En cas de doute, la règle est simple : pour toute question de santé, on consulte un médecin. Le site public de la Miviludes, la mission interministérielle de vigilance sur les dérives sectaires, donne aussi des repères utiles.
Fiche mémo
L'histoire
Chakras : traditions tantriques indiennes, textes du VIIe au XVIe siècle · modèle à sept chakras popularisé en Occident à partir de 1919 · couleurs de l'arc-en-ciel et pierres : ajouts du XXe siècle.
Les sept chakras
Muladhara (racine, Terre, rouge) · Svadhisthana (sacré, Eau, orange) · Manipura (plexus, Feu, jaune) · Anahata (cœur, Air, vert) · Vishuddha (gorge, Éther, bleu) · Ajna (troisième œil, indigo) · Sahasrara (couronne, violet ou blanc).
Les pierres
Correspondances par la couleur, nées dans les années 1980 · aucun effet démontré sur la santé · une pierre peut être un beau point d'attention.
La pratique
Posture droite, respiration lente · une à deux minutes par chakra · syllabes LAM, VAM, RAM, YAM, HAM, OM.
Exercices du module 6
1. Votre semaine
Suivez la semaine des chakras, et notez chaque soir une phrase dans votre journal.
2. Votre pratique
Après la semaine, choisissez la forme qui vous convient : la méditation complète, un chakra par jour, ou une seule méditation que vous aimez particulièrement.
3. Le bilan de la formation
Qu'avez-vous appris qui vous a le plus surpris ou surprise ?
Éléments de correction
Il n'y a pas de bonne pratique unique. L'important est de garder ce qui vous apporte du calme et une meilleure écoute de vous-même, en toute liberté.
Bravo, vous avez terminé la formation. Pour continuer, découvrez la formation sur les pierres, les pages des pierres, ou revenez aux formations gratuites.
Les chakras et la lithothérapie sont présentés dans cette formation comme des traditions culturelles et des supports de méditation. Leur existence physique et leurs effets n'ont pas été démontrés scientifiquement. Ils ne remplacent jamais un avis ou un suivi médical.