Pourquoi tenir un journal

Bienvenue dans la formation

Un carnet, un stylo, et quelques minutes pour soi : c'est l'un des outils de connaissance de soi les plus simples et les plus puissants.

Tenir un journal, ce n'est pas écrire un roman ni raconter sa journée en détail. C'est prendre un moment pour mettre des mots sur ce que l'on vit, ce que l'on ressent et ce que l'on souhaite. Cette formation gratuite vous propose, en six modules, des méthodes simples pour commencer et tenir dans la durée, en lien avec les cycles de la Lune qui rythment tout le site.

Le programme

1. Pourquoi tenir un journal
2. Bien commencer, et tenir dans la durée
3. Quatre méthodes à essayer
4. Le journal au fil de la Lune
5. Relire et faire le bilan
6. Des questions pour aller plus loin, et une fiche mémo

Ce que l'écriture apporte

Mettre ses pensées par écrit a quelque chose de particulier : ce qui tournait en rond dans la tête prend une forme, une place sur la page. On le voit mieux, on peut le relire, le nuancer.

• Clarifier ses idées : écrire oblige à formuler, et formuler aide à comprendre ce que l'on pense vraiment.
• Prendre du recul : relire ce que l'on a écrit il y a quelques semaines permet de voir le chemin parcouru, et de relativiser certaines inquiétudes.
• Mieux se connaître : au fil des pages, des thèmes reviennent, des envies se précisent, des habitudes apparaissent.
• Garder la mémoire des bons moments : on oublie vite les petites joies du quotidien ; le journal les conserve.

Un compagnon de l'astrologie

Le journal et l'astrologie se complètent naturellement. L'astrologie propose un vocabulaire et des cycles ; le journal permet de vérifier, dans sa propre vie, ce qui fait écho et ce qui ne parle pas.

Tout au long du site, vous trouverez des « questions pour votre journal » : dans les horoscopes, les pages des signes, des arcanes du tarot ou des hexagrammes du Yi King. Cette formation vous donne la méthode pour les utiliser vraiment.

Exercices du module 1

1. Votre première page

Écrivez quelques lignes pour répondre à cette question : « Qu'est-ce qui m'a donné envie de commencer un journal ? »

2. Vos souvenirs d'écriture

Avez-vous déjà tenu un journal, un carnet de voyage ou des lettres ? Qu'en gardez-vous ?

3. Votre intention

Écrivez en une phrase ce que vous aimeriez que ce journal vous apporte dans les prochains mois.

Éléments de correction

Il n'y a pas de bonne réponse. Si vous avez écrit, même trois lignes, vous avez réussi le premier exercice : votre journal a commencé.

Prochain module : bien commencer, et tenir dans la durée.