Bien-être · formation gratuite
Débuter la méditation
Dix minutes de calme, chaque jour. Ce qu'est la méditation, la posture et le souffle, les obstacles du débutant, l'installation d'une habitude, et dix séances guidées avec un minuteur gratuit.
6 chapitres · environ 15 minutes de lecture · à votre rythme, sans inscription
Sommaire
- Débuter la méditation · Module 1Qu'est-ce que méditer ?✓ Lu
- Débuter la méditation · Module 2La posture et le souffle✓ Lu
- Débuter la méditation · Module 3Les obstacles du débutant✓ Lu
- Débuter la méditation · Module 4Installer une habitude✓ Lu
- Débuter la méditation · Module 5La méditation au quotidien✓ Lu
- Débuter la méditation · Module 6Aller plus loin✓ Lu
La méditation est présentée dans cette formation comme une pratique de calme et d'attention. Elle ne remplace aucun avis médical ou psychologique. Si vous traversez une période difficile, ou si la méditation fait remonter des émotions pénibles, parlez-en à un médecin ou à un professionnel.