Tenir un journal lunaire

Le journal lunaire est un rendez-vous avec vous-même, quelques minutes par jour ou par semaine.

Pourquoi un journal ?

L'intérêt d'un journal lunaire n'est pas de vérifier une théorie, mais d'apprendre à vous connaître. En notant régulièrement votre énergie, votre humeur, votre sommeil et vos envies, vous découvrez vos propres rythmes. Certaines personnes remarquent qu'elles dorment moins bien autour de la pleine lune, d'autres qu'elles ont plus d'idées en début de cycle : seule votre observation le dira.

Ce qu'il faut noter

• La date et la phase de la Lune (et son signe, si vous le souhaitez)
• Votre niveau d'énergie, sur une échelle de 1 à 10
• Votre humeur en quelques mots
• Votre sommeil et vos rêves marquants
• Ce qui vous a fait du bien
• Une intention ou une gratitude

Les quatre rendez-vous du cycle

1. Nouvelle lune : écrire trois intentions pour le cycle.
2. Premier quartier : vérifier où vous en êtes, ajuster une intention.
3. Pleine lune : faire le bilan, célébrer, choisir ce que vous laissez partir.
4. Dernier quartier : trier, alléger, préparer le repos.

Écrire une bonne intention

Une intention n'est pas une liste de tâches : c'est une direction. Formulez-la au présent, de façon positive et réaliste à l'échelle d'un mois. Par exemple : « Je me couche avant 23 h en semaine » plutôt que « Je vais essayer de moins me coucher tard ».